मी लंबर ब्रेससह झोपू शकतो का?

कंबरेचा आधार हा आपल्या कंबरेचे रक्षण करण्यासाठी असतो, आपण आपल्या कंबरेचे संरक्षण करण्यासाठी काही दैनंदिन कामांमध्ये विशेष लक्ष दिले पाहिजे, जसे की कंबरेला ताण देणे सोपे असते तेव्हा जड वस्तू उचलणे, आणि काही व्यवसायांमध्ये कमरेच्या स्नायूंचा ताण आणि कंबरेच्या इतर समस्या दिसणे सोपे असते. , यावेळी तुम्ही कंबरेचा सपोर्ट वापरून कंबरेची अस्वस्थता सुधारण्यास मदत करू शकता, मग झोपताना कंबरेला आधार घालता येईल का?

तुम्ही झोपता तेव्हा कंबरेला आधार देऊ शकता का?

अंथरुणावर झोपताना कंबर संरक्षण घालणे आवश्यक नाही, कारण सपाट पडल्यास किंवा कशेरुकाच्या अनुदैर्ध्य दाबाशिवाय कंबरेवर परिणाम होत नाही. परंतु खाली बसताना किंवा उठताना, कमरेच्या मणक्याचे संरक्षण करण्यासाठी आणि पाठीच्या खालच्या हालचाली मर्यादित करण्यासाठी तुम्हाला ते परिधान करावे लागेल. सामान्यतः, कंबरला माफक प्रमाणात आराम करणे, विश्रांती आणि विश्रांतीकडे लक्ष देणे चांगले आहे, खूप थकल्यासारखे होऊ नका, आपण कठोर पलंगावर झोपण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि हळूहळू पुनर्प्राप्त करणे आवश्यक आहे.

कंबर संरक्षणासह कमरेसंबंधीचा स्नायूंचा ताण चांगला झोपतो

कमरेसंबंधीचा स्नायूंचा ताण आणि लंबर डिस्क हर्नियेशनने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी, ते या लक्षणांपासून आराम देण्यासाठी आणि काही प्रमाणात उपचार करण्यासाठी रात्रीच्या वेळी लंबर संरक्षण उपकरणे घालू शकतात.

Psoas स्नायूंचा ताण आणि लंबर डिस्क हर्निएशन असणा-या लोकांना लंबर स्पाइन सपोर्ट, योग्य मसाज आणि विश्रांतीकडे लक्ष देऊन कठोर पलंगावर झोपणे चांगले. मऊ गद्दे पुनर्प्राप्तीसाठी अनुकूल नाहीत.

चांगले आरोग्य असलेले लोक कंबर संरक्षण देखील घालू शकतात, परंतु ते आवश्यक नाही. दीर्घकाळ कंबर गार्ड धारण केल्याने शरीराचे दीर्घकाळ निर्जलीकरण होऊ शकते, ज्याचा आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो.

मी कंबर गार्ड कधी घालावे

ज्या लोकांना जास्त वेळ उभे राहणे आणि उभे राहणे आवश्यक आहे, जसे की ड्रायव्हर, ऑफिस वर्कर्स, उच्च टाच परिधान करणारे विक्रेते इत्यादी, बसताना किंवा उभे असताना तुम्ही कंबर घालण्याची शिफारस केली जाते, कारण अनेकदा बसून किंवा उभे राहून बराच वेळ , कंबरेची मुद्रा नकळतपणे वाकलेली असते आणि ताणामुळे आजारी पडणे सोपे होते. ज्या रूग्णांना आधीच पाठदुखीची लक्षणे आहेत, त्यांनी जोपर्यंत अंथरुणावर पडलेले नाही तोपर्यंत पाठीच्या खालच्या बाजूस आधार घालण्याची शिफारस केली जाते. सर्वसाधारणपणे, 3 ते 6 आठवडे कंबर घालणे योग्य आहे आणि सर्वात जास्त वापरण्याची वेळ 3 महिन्यांपेक्षा जास्त नसावी.

याचे कारण असे की सुरुवातीच्या काळात, लंबर प्रोटेक्टरचा संरक्षणात्मक प्रभाव कमरेच्या स्नायूंना विश्रांती देऊ शकतो, स्नायूंच्या उबळांपासून मुक्त होऊ शकतो, रक्त परिसंचरण वाढवू शकतो आणि रोग बरे होण्यास प्रोत्साहन देतो. तथापि, त्याचे संरक्षण अल्प काळासाठी निष्क्रिय आणि प्रभावी आहे. कंबरेचा ब्रेस दीर्घकाळ वापरल्यास कंबरेच्या स्नायूंच्या व्यायामाची संधी कमी होते आणि कंबरेची ताकद तयार होणे कमी होते. psoas स्नायू हळूहळू शोषू लागतील, ज्यामुळे नवीन नुकसान होईल.