नवशिक्यांसाठी सर्वोत्कृष्ट महिला योग लेगिंग्ज काय आहेत?

महिला योग लेगिंग्जकोणत्याही योग प्रॅक्टिशनरच्या वॉर्डरोबमधील मुख्य आहे. ते केवळ आरामदायकच नाहीत तर योग सत्रादरम्यान ते संपूर्ण हालचाली करण्यास परवानगी देतात. योग लेगिंग्ज बर्‍याच वेगवेगळ्या शैलींमध्ये असतात, उच्च कंबरपासून कॅपरीपर्यंत पूर्ण लांबीपर्यंत आणि विविध कमरबंद पर्यायांसह. बर्‍याच पर्याय उपलब्ध असल्याने, कोणत्या लेगिंग्ज त्यांच्यासाठी सर्वोत्तम आहेत हे शोधणे नवशिक्यांसाठी अवघड आहे.

नवशिक्या योग लेगिंग्ज कोणत्या सामग्रीने बनविली पाहिजेत?

नवशिक्या योग लेगिंग्ज नायलॉन किंवा पॉलिस्टर सारख्या हलके, आर्द्रता-विकृत सामग्रीने बनविली पाहिजेत. आपल्या योग सराव दरम्यान ही सामग्री आपल्याला थंड आणि कोरडी ठेवेल. घामाच्या योग सत्रादरम्यान कापूस लेगिंग्जची शिफारस केली जात नाही कारण ते ओलावावर धरुन असतात आणि जड आणि अस्वस्थ होतात.

नवशिक्यांसाठी उच्च-कचरा किंवा मध्यम-उंची लेगिंग्ज निवडाव्यात?

हे एक वैयक्तिक प्राधान्य आहे. योग पोझेस दरम्यान उच्च-कूच केलेल्या लेगिंग्ज मिडसेक्शनसाठी अधिक समर्थन प्रदान करू शकतात. तथापि, ज्यांना संकुचित मिडसेक्शनची भावना आवडत नाही त्यांच्यासाठी मध्यम-राइझ लेगिंग्ज अधिक आरामदायक असू शकतात. दोन्ही शैलींवर प्रयत्न करण्याची आणि आपल्यासाठी कोणती सर्वोत्कृष्ट वाटते हे पहाण्याची शिफारस केली जाते.

नवशिक्या योग लेगिंग्जसाठी सरासरी किंमत श्रेणी किती आहे?

नवशिक्या योग लेगिंग्जसाठी सरासरी किंमत श्रेणी सुमारे $ 50 आहे. तथापि, जे नुकतेच प्रारंभ करीत आहेत त्यांच्यासाठी बरेच परवडणारे पर्याय उपलब्ध आहेत. जोपर्यंत ते आरामदायक आहेत आणि पुरेसे समर्थन प्रदान करतात तोपर्यंत योग लेगिंग्जवर बरेच पैसे खर्च करणे आवश्यक नाही.

कोणते ब्रँड सर्वोत्कृष्ट नवशिक्या योग लेगिंग्ज ऑफर करतात?

नवशिक्या योग लेगिंग्ज ऑफर करणार्‍या काही लोकप्रिय ब्रँडमध्ये ल्युलेमोन, अ‍ॅथलेट आणि योगाच्या पलीकडे समाविष्ट आहे. तथापि, कोअर 10 आणि योगॅलिसिस सारख्या ब्रँडकडून बरेच परवडणारे पर्याय उपलब्ध आहेत.

निष्कर्ष

महिला योग लेगिंग्ज हा कोणत्याही योगाभ्यासाचा एक आवश्यक भाग आहे आणि योग्य जोडी निवडणे सत्रादरम्यान आपल्या सोईच्या पातळीमध्ये महत्त्वपूर्ण फरक करू शकते. नवशिक्या योग लेगिंग्ज निवडताना, आराम आणि लवचिकतेला प्राधान्य देणे महत्वाचे आहे. बरेच पर्याय उपलब्ध असल्याने, लेगिंग्जच्या महागड्या जोडीवर बँक तोडण्याची गरज नाही.

निंगबो चेंडोंग स्पोर्ट्स अँड सॅनिटेरियन कंपनी, लि. उच्च-गुणवत्तेच्या योग लेगिंग्जची अग्रणी निर्माता आहे. आमचे लेगिंग्ज हलके, ओलावा-विकृत सामग्रीसह बनविलेले आहेत आणि आपल्या योगाभ्यासाच्या अभ्यासादरम्यान जास्तीत जास्त आराम आणि समर्थन प्रदान करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. येथे आमची वेबसाइट पहाhttps://www.chendong-sports.comआमची योग लेगिंग्जची पूर्ण निवड पाहण्यासाठी. कोणत्याही चौकशी किंवा प्रश्नांसाठी, कृपया आमच्याशी संपर्क साधाchendong01@nhxd168.com.

वैज्ञानिक संशोधन

पार्क, एस., किम, एस., हान, डी., आणि ली, वाय. (2017) लठ्ठ पोस्टमेनोपॉझल महिलांमध्ये सीरम ip डिपोनेक्टिन आणि चयापचय सिंड्रोम घटकांवर योग व्यायामाचे परिणाम. रजोनिवृत्ती, 24 (2), 2010-206.

थिंड, एच., लॅन्टिनी, आर., बॅलेटो, बी. एल., डोनाह्यू, एम. एल. टाइप 2 मधुमेह असलेल्या प्रौढांमध्ये योगाचे परिणामः एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. प्रतिबंधात्मक औषध, 87, 213-223.

हूओ, वाय. आर., सूर्याराची, पी., गोमेझ, एफ. मस्कुलोस्केलेटल समस्या असलेल्या महिलांमध्ये संतुलन आणि चालक गुणधर्मांवर योगाचे परिणामः एक पायलट अभ्यास. जीरंटोलॉजी आणि जेरियाट्रिक्सचे संग्रहण, 60 (2), 304-309.

क्रॅमर, एच. कमी पाठदुखीसाठी योगाचे पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. क्लिनिकल जर्नल ऑफ पेन, 32 (6), 450-460.

खालसा, एस. बी. (२०१)) एक उपचारात्मक हस्तक्षेप म्हणून योग: 1967 ते 2013 पर्यंत प्रकाशित केलेल्या संशोधन अभ्यासाचे एक ग्रंथसूची विश्लेषण. जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव्ह अँड पूरक औषध, 22 (8), 642-653.

पुईग-लिब्रारा, ए., मार्टिनेझ-लेमोस, आय., गिन-गॅरिगा, एम. एम. स्वत: ची नोंदवलेली बसण्याची वेळ आणि शारीरिक क्रियाकलाप: कार्यालयीन कर्मचार्‍यांमध्ये मानसिक कल्याण आणि उत्पादकता सह परस्परसंवादी संघटना. बीएमसी पब्लिक हेल्थ, 15 (1), 72.

चीमा, बी. एस., सी. डब्ल्यू. मार्शल आणि एम. चांग. "बेघर होणार्‍या व्यक्तींमध्ये मानसिक आरोग्य आणि ताणतणाव सुधारण्यासाठी योगाची प्रभावीता: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी." वर्तणूक औषध जर्नल (2019): 1-14.

केसलर, आर. सी., चियू, डब्ल्यू. टी., डेमलर, ओ., आणि वॉल्टर्स, ई. ई. (2005) राष्ट्रीय कॉमोरबिडिटी सर्वेक्षण प्रतिकृतीमध्ये 12-महिन्यांच्या डीएसएम-आयव्ही विकारांची प्रचलितता, तीव्रता आणि कॉमर्बिडिटी. सामान्य मानसोपचारांचे संग्रहण, 62 (6), 617-627.

कॅल्डवेल, के., एमरी, एल., हॅरिसन, एम., रोचे, एम., ग्रिसन, जे., आणि मोस्टॉफस्की, डी. तैजिक्वन कोर्सेसद्वारे महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांमध्ये मानसिकता, कल्याण आणि झोपेच्या गुणवत्तेत बदलः एक गट नियंत्रण अभ्यास. वैकल्पिक आणि पूरक औषध जर्नल (न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क), 17 (10), 931-938.

फील्ड, टी., डिएगो, एम., आणि हर्नांडेझ-रेफ, एम. (2010). ताई ची/योगामुळे जन्मपूर्व औदासिन्य, चिंता आणि झोपेचा त्रास कमी होतो. क्लिनिकल प्रॅक्टिसमधील पूरक उपचार, 16 (3), 144-147.

कामी, टी., तोरिमी, वाय., किमुरा, एच., ओह्नो, एस., कुमानो, एच., किमुरा, के., ... आणि ओकाडा, एस. योग व्यायामादरम्यान सीरम कोर्टिसोलमध्ये घट अल्फा वेव्ह सक्रियतेशी संबंधित आहे. समजूतदार आणि मोटर कौशल्ये, 90 (3_SUPPL), 1027-1032.