सॉना सूटThe थलीट्स, फिटनेस उत्साही आणि ज्या लोकांना अधिक घाईघाईने अधिक पटकन वजन कमी करायचे आहे अशा लोकांमध्ये अधिकाधिक लोकप्रिय झाले आहेत. त्यांना वाढीव कालावधीसाठी परिधान करणे धोकादायक असू शकते, जरी ते पाण्याचे वजन तात्पुरते कमी करण्यासाठी उपयुक्त साधन असू शकते. सॉना सूट किती काळ वापरण्यास सुरक्षित आहे हे जाणून घेतल्याने डिहायड्रेशन, हायपरथर्मिया आणि इतर आरोग्याच्या समस्या टाळता येतात.
परिधान करण्यासाठी सुरक्षित कालावधीसॉना सूटफिटनेस पातळी, हायड्रेशन स्थिती आणि पर्यावरणीय परिस्थितीसह अनेक घटकांवर अवलंबून असते. खाली सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत:
- नवशिक्या: प्रति सत्र 10-15 मिनिटे
- दरम्यानचे वापरकर्ते: प्रति सत्र 20-30 मिनिटे
- प्रगत वापरकर्ते: प्रति सत्र 45 मिनिटांपर्यंत (केवळ योग्य हायड्रेशन आणि कूल-डाउन परिस्थितीत)
अत्यधिक डिहायड्रेशन आणि अति तापविण्यास टाळण्यासाठी तज्ञांनी सत्रात सत्र 60 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ मर्यादित ठेवण्याची शिफारस केली आहे.
सुरक्षित वापर वेळेवर परिणाम करणारे घटक
सॉना सूट घालणे किती काळ सुरक्षित आहे हे अनेक घटक निर्धारित करतात:
1. हायड्रेशन पातळी - डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी वापरण्यापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे.
२. तापमान आणि आर्द्रता - गरम किंवा दमट वातावरणात सॉना सूट परिधान केल्याने ओव्हरहाटिंगचा धोका वाढतो.
3. शारीरिक क्रियाकलाप - तीव्र वर्कआउट्स दरम्यान सूट परिधान केल्याने विश्रांती घेताना ते परिधान करण्यापेक्षा जास्त उष्णता निर्माण होते.
4. आरोग्याची स्थिती - हृदयाची समस्या, उच्च रक्तदाब किंवा इतर वैद्यकीय परिस्थिती असलेल्या व्यक्तींनी सौना सूट वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
अतिवापराचे संभाव्य जोखीम
सौना सूटचा अत्यधिक वापर केल्यास आरोग्यास गंभीर जोखीम होऊ शकते, यासह:
- गंभीर डिहायड्रेशन
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
- उष्णता थकवा किंवा उष्णता स्ट्रोक
- चक्कर येणे, मळमळ किंवा डोकेदुखी
सुरक्षितता राखताना फायदे अनुकूल करण्यासाठी या सर्वोत्तम पद्धतींचा वापर करा: - संक्षिप्त सत्रासह प्रारंभ करा आणि क्रमाने त्यांचा विस्तार करा.
हायड्रेटेड राहण्यासाठी व्यायामापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर बरेच पाणी प्या.
मळमळ, चक्कर येणे किंवा अत्यंत थकव्याच्या लक्षणांवर लक्ष ठेवा.
नियमन केलेल्या परिस्थितीत वापर; तीव्र उष्णता किंवा विस्तारित प्रदर्शनापासून दूर रहा.
आपण आजारी असल्यास, लगेचच खटला बंद करा.
शेवटी
जरी त्यांचा वापर काळजीपूर्वक केला पाहिजे,सॉना सूटअल्पकालीन वजन कमी करण्यास मदत करू शकते आणि घाम-प्रेरित डीटॉक्सिफिकेशन वाढवू शकते. सर्वसाधारणपणे सांगायचे तर, सत्रे 10 ते 45 मिनिटे टिकली पाहिजेत, शरीराचे संकेत आणि हायड्रेशनकडे बारीक लक्ष देऊन. अनावश्यक आरोग्यास होणार्‍या धोक्यांपासून बचाव करण्यासाठी, द्रुत परिणामापूर्वी सुरक्षितता नेहमीच आली पाहिजे.
निंगबो चेंडोंग स्पोर्ट्स अँड सॅनिटेरियन कंपनी, लिमिटेड मॅन्युफॅक्चर सॉना सूट आपल्या तंदुरुस्तीच्या उत्कटतेमुळे वाढला आणि आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की वजन कमी करणे ही एक सोपी प्रक्रिया नाही. आम्ही प्रत्येकास अधिक सहज व्यायाम करण्यास मदत करू अशी आशा आहे, चेंडोंगने वापरकर्त्यांना व्यावसायिक आणि आरामदायक क्रीडा अनुभव प्रदान करण्याचा निर्धार केला. आमच्या उत्पादनांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी www.chendong-sports.com वर आमच्या वेबसाइटला भेट द्या. चौकशीसाठी, आपण आमच्यापर्यंत पोहोचू शकताchendong01@nhxd168.com.
